So überwinterst du dein Golfspiel

Wieso die Golfsaison jetzt schon beginnt!

Jetzt ist die Zeit gekommen um dein Golf Wintertraining zu planen. Heute geht es darum wie du es schaffst dein Handicap in die neue Saison mitzunehmen. Du denkst jetzt bestimmt, was das alles mit Mentaltraining zu tun hat. Ganz einfach. Um etwas erreichen zu können musst du es dir vorstellen können.

Ziele

Ziele sind wichtig. Ohne Ziel gehst du nicht in die Handlung. Mit einem Ziel bist du motiviert. In täglichen Situationen erleben wir bereits was es heisst ein Ziel zu setzen und dieses auch zu erreichen. Diese unbewussten Ziele sind meistens Bedürfnisse, die befriedigt werden müssen. Zum Beispiel: “ Kalte Füsse – Socken anziehen“ oder „knurrender Magen – etwas essen“ usw.

Dein Ziel

Frage dich einmal: Will ich mental fit und gesund in die neue Saison starten, will ich beweglich bleiben? Wenn du diese Frage mit Ja beantwortest, frage dich weiter. Was möchte ich zum Beispiel im Bereich Mental Training, Fitness und Gesundheit für mich und mein Golfspiel erreichen?
Vielleicht lautet die Antwort:  Ich möchte meine Beweglichkeit erhalten, mehr Stabilität erreichen und dadurch mehr Länge und mehr Dynamik in meinen Schwung bringen .
Oder, du weisst wenn du Gelassener ans Turnier gehst,  kannst du dein Handicap in der neuen Saison locker runter spielen.

Stimmt es für dich

Höre in dich hinein und entscheide dich für dein persönliches Ziel. Mit diesem Ziel gehst du deinen Weg. Niemand anderer als Du entscheidet. Denn ein Ziel mit dem du selber in Einklang bist wirst du erreichen. Ziele, die dir jemand auferlegt (also Ratschläge), versetzen deinen Körper in Stress, weil es nicht dein Ziel ist. Du lässt diese Ziele fallen, verlierst das Interesse oder versuchst krampfhaft sie zu erreichen um jemandem andern zu gefallen. Deshalb ist es ganz wichtig: Finde deinen Sinn in deinem Tun. Finde dein persönliches Ziel, das dir Spass macht.

Und jetzt

Es geht ja um Bewegung. Darum suche dir einen Personaltrainer, ein Fitnesscenter oder einen Wochenkurs, der für dich stimmt. Person, Kosten, Ort und Zeit sind massgebend, ob du regelmässig hingehst oder 1000 Ausreden hast. Spass und Freude sollten im Vordergrund stehen.

Was willst du wirklich

Damit du dein Ziel steht`s vor deinen Augen hast. Verpacke es in einen kurzen, positiven, präzisen Satz. Dein Zielsatz sollte ein Datum haben. Dein Ziel solltest du am Ende überprüfen können. Du kannst dein Ziel auch aus Bildern ausschneiden und aufkleben, einen Handy Screenshot machen oder deinen Zielsatz auf ein schönes Papier schreiben. Hauptsache du hast es immer im Blickfeld.

Zwischenziel

Setze dir bewusst ein oder mehrere Zwischenziele. Diese sind hilfreich für deine eigene Motivation. Jedes Mal, wenn du ein Zwischenziel erreicht hast, dann freue und feiere dies auch. Das könntest du dir übrigens ab heute zu deiner Gewohnheit machen. Sich selber loben, Freude empfinden, tut dir gut.

Und jetzt fängt deine Arbeit an

Was brauchst du?
Wie organisierst du dich?
Was machst du wenn du mal einen Durchhänger hast (Wer oder was ist dann dein Motivator)?
Wie viel Zeit darf es dich wöchentlich kosten?
Bist du bereit diesen Weg zu gehen um dein Ziel zu erreichen?
Wie und wo kannst du überprüfen, dass du auf dem richtigen Weg bist?
Hast du Spass dabei?

Du möchtest loslegen


Dann finde für dich, deinen Körper und dein Golfspiel dein persönliches Ziel.
PS: Erzählst du jemanden von deinem Ziel so hast du noch einen zusätzlichen Nutzen und kannst nicht zum Hintertürchen raus.
Das bringt dir deinen Erfolg.

Für dein Golfspiel

Mentaltraining und Bewegung sind zwei von 4 Teilen für dein erfolgreiches Golfspiel.
Mentales Training, Bewegung, Ernährung, und Technik machen dein Golfspiel aus. Egal welches Thema du gerade präsent hast. Das Vorgehen ist dasselbe.
Ziel setzen, überprüfen, ob es für dich stimmt, anfangen deinen Weg zu gehen, deine Zwischenziele feiern und mit Spass und Freude dran bleiben. Einfach Schritt für Schritt weitergehen!

Beginne jetzt deine neue Golfsaison zu planen!! Es ist übrignes nie zu spät damit zu beginnen 🙂

Eine Information für dich

Du möchtest meine Hilfe um dein wirkliches Ziel zu erarbeiten, damit du ganz sicher bist, dass dein Training für dich auch wirklich Sinn macht und um Erfolg führt. Dann melde dich bei mir. Ich weiss genau wie ich dich darin unterstützen kann.

www.fahrni-coaching.ch

Text: Pascale Fahrni, Dipl. Sportmental Coach, Golf Mental Coach, MentalCaddie Methode

Bilder: fotalia / eigene Bilder